Vous entendez régulièrement parler de la proprioception. Cependant, savez-vous précisément ce que signifie ce terme et en quoi nous sommes toutes et tous, à un moment donné de notre vie, concernés ?

La définition même de la proprioception (proprio en latin proprius ‘’propre’’ et ception ‘sensibilité profonde’’) est le fait de repérer consciemment ou inconsciemment, son propre corps dans l’espace. La proprioception est également appelée parfois kinesthésie. Elle fait partie de la somesthésie qui détermine les sensibilités qu’une femme ou un homme peut éprouver dans l’ensemble des parties de son corps. Ces sensations sont, par exemple, la pression, la chaleur, la douleur. Il en est de même chez les animaux. D’ailleurs, depuis plusieurs années, la proprioception est considérablement prise en compte dans les sports canins afin de renforcer la prise de conscience du chien de son corps et donc de perfectionner sa préparation physique.

Ce système proprioceptif intervient en permanence afin de maintenir l’équilibre du corps. Ceci se fait de manière consciente ou inconsciente. Ceci signifie que nous pouvons à chaque instant en prendre le contrôle. Il peut être affecté lors d’une paralysie, d’une maladie, d’un traumatisme du cerveau. Les causes de cette altération sont nombreuses.

De quelle façon la développer ?

Vous pouvez améliorer votre proprioception tout le long de votre vie, quel que soit votre âge, par des exercices physiques et aussi des mouvements particuliers. Chez la personne âgée, ce renforcement est extrêmement important car il réduit considérablement les risques de chutes et de blessures telles les entorses ou les fractures. La marche, le Yoga, le vélo aident au développement de la proprioception. Vous pouvez faire des exercices de gainage et d’équilibre ou des étirements. Chez l’enfant, cela permet de développer, entre autres,son autonomie psychomotrice et ses relations sociales.

Quels accessoires de proprioception utiliser ?

Les accessoires de proprioception sont multiples. Cela peut être un plateau gonflé d’air, une planche d’équilibre ou encore le plateau de Freeman. Les ballons sont également très intéressants pour travailler votre proprioception. Il en existe de différentes tailles afin de répondre à toute personne souhaitant faire ces exercices. Les blocs d’équilibre permettent, comme leur nom l’indique, de perfectionner son équilibre ce qui est aussi le cas avec les collines et les pierres de rivière.

Des aides à l’intégration sensorielle :

Au-delà de la prévention des chutes et des blessures ou bien de la rééducation à la suite d’un accident de la vie ou d’un Accident Vasculaire Cérébral avec un ou une Ergothérapeute, il existe des aides techniques très intéressantes permettant de proposer le travail de proprioception chez l’enfant et chez l’adulte présentant des troubles du comportement. Ces aides ont l’avantage de pouvoir apporter une solution adaptée dans le cas d’une situation problématique.

Certains enfants n’ont aucune conscience de leur corps. Parfois, malheureusement, le travail de développement cité plus haut reste sans résultat voire, parfois, impossible. Nous pouvons mettre en avant les enfants et adolescents présentant des troubles autistiques ou psychiques. Cependant, ces aides sont utiles pour tous les autres cas de figure auxquels les parents et les éducateurs peuvent être confrontés.

Les pays nordiques sont très en avance sur ce sujet!

Nous allons naturellement nous rendre dans le pays le plus au sud des pays scandinaves : le Danemark. Protac a développé toute une gamme de produits techniques apportant une réponse à toute personne cherchant une solution à un cas précis. Nous précisons que ces matériels sont utilisables aussi bien pour l’enfant que l’adulte.

De plus en plus d’établissements accueillants des adultes, âgés ou non, investissent dans ces équipements techniques.

Afin d’aider les personnes stressées à se calmer, le coussin de genoux est idéal. Ses balles lourdes favorisent le calme et le sentiment de sécurité car il favorise la proprioception. De ce fait, il augmente la concentration et l’attention tout en améliorant de façon évidente la coopération. Il peut être utiliser à tout moment et en tout lieu : à votre poste de travail, à l’école pendant les cours et au domicile pour lire ou regarder la télévision.

Le gilet antistress est alourdi par des balles en EVA. Il renforce le contact entre la peau et votre vêtement. Ainsi, cela permet de renforcer la conscience corporelle tout en ayant un effet calmant combattant le stress, l’anxiété ou l’hyperactivité. Une fois ces effets néfastes réduits, l’apprentissage et la concentration sont nettement améliorés.

Les couvertures sont recommandées pour un sommeil réparateur. Pour un sujet ne réussissant pas à s’endormir rapidement ou encore pour une personne désorientée risquant de déambuler toute une nuit, cette aide technique est précieuse. Ces couvertures lestées maintiennent la conscience du corps en soumettant une légère pression constante. Ainsi, cette stimulation permanente de la peau apporte les informations nécessaires au cerveau quant à la conscience corporelle. Le pouvoir relaxant de ces couvertures améliore le sommeil. Elles sont disponibles pour les prématurés, les bébés, les juniors et les adultes.

Le coussin de sol a la particularité d’apporter un bon positionnement ainsi qu’une bonne stabilité. Vous pouvez l’utiliser en coussin d’assise pour les enfants (adapté lors d’ateliers en école maternelle) ou encore en coussin de pieds non chaussés pour les adultes (calme les mouvements agités des pieds). Il est disponible en 2 tailles (10 et 20cm) et est équipé de deux poignées très utiles pour son transport ou pour se tenir une fois assis.

Le multi-coussin, composé de 9 parties, se plie et s’enroule pour permettre à la personne ou à l’enfant de se positionner et se reposer afin de se retrouver en situation de confort et de sécurité. Il rassure l’utilisateur grâce à son côté enveloppant et relaxant tout en favorisant la stimulation sensorielle. De nombreuses entreprises proposant des salles de sieste à ses collaborateurs optent pour ce matériel technique.

Le fauteuil constitué de balles permet à la personne de percevoir physiquement quasiment l’ensemble de son corps. La sensation de confort et de sécurité est très appréciable. Ce fauteuil a un pouvoir relaxant exceptionnel. Il convient absolument à toute personne souhaitant se relaxer profondément. Il est très apprécié dans les salles Snoezelen.

Nous cherchons, par le biais de cet article, à vous faire connaître la proprioception et les nombreux avantages qu’elle peut vous apporter. Nous considérons que toute situation, même très compliquée, peut être améliorée grâce au travail quotidien effectué. Notre expérience nous permet de l’affirmer.

Ce travail sera parfois long.

L’essentiel est de rester calme, ne pas se décourager et surtout être persévérant. Il faut savoir considérer, comme positifs, les éventuels échecs. Ils vous permettront de vous remettre en question, de modifier et d’adapter votre méthode afin d’atteindre l’objectif fixé. Vous pourrez nous faire part de votre expérience, des difficultés rencontrées et des résultats obtenus. Votre retour sera très enrichissant pour que nous puissions en faire bénéficier d’autres personnes.

La gamme Protac proposée pour répondre à vos besoins :

- Protac Ball Blanket™
- Protac SenSit®
- Protac MyFit®
- Protac Ball Cushion™
- Protac GroundMe®
- Protac KneedMe®
- Protac MyBaSe®
- Protac SensCircle®

...et bientôt d'autres produits viendront renforcer cette gamme de produits pour le bien-être des adultes comme des enfants.